Mutlu Beyin Eğitimi






Her birimiz hayatımızın farklı dönemlerinde kaygı korku, ümitsizlik gibi fizyolojimize zarar veren duyguları farklı seviyelerde deneyimliyoruz. Bu eğitimde özellikle içinde bulunduğumuz dönemdeki iletişim kısıtlılıkları, sevdiklerimizle yeterince vakit geçiremememiz, sağlık ve eğitim konularındaki kaygılarımız ve belirsizliğin getirdiği yıpratıcı sürecin de etkisini göz önünde bulundurarak duygularımızın nörobilim temelli olarak nasıl ve ne şekilde ortaya çıktığını inceliyoruz. Beyninizin ev sahibi olabilirsiniz ama onu yöneten siz misiniz? Eğitimde duygu ve düşüncelerimizin komuta merkezi olan beynimizi daha yakından tanıyacak, tüm zihinsel faaliyetlerimizi ve kişiliğimizi etkileyen mutlu beyin kimyasallarımızı keşfedeceğiz. Duygusal dayanıklılığımızı sağlamak, bizi geride tutan alışkanlıklarımızdan kurtulmak için farkındalığımızı artıracak basit ama etkili teknikleri eğlenerek ve deneyimleyerek öğreneceğiz. Eğitimde kullanılan teknikler ve stratejiler Nörobilim Araştırmalarına dayanmaktadır.


EĞİTİM İÇERİĞİ

• Beynimizle Tanışma

• Beynin Katmanları

• Otopilottan Çıkmak

• Nöroplastisite (Gelişen Beynim)

• Beyin Kimyasalları Kişiliğimizi ve Duygularımızı Nasıl Etkiliyor?

• Mutlu Dopamin, Güçlü Serotonin, Şefkatli Oksitosin

• Erkek Beyni Mars’tan, Kadın Beyni Venüs’ten mi?

• Ayna Nöronlar Hayatımızı Nasıl Etkiliyor?

• Bedenin Stres Yanıtları ve Nörobilimsel Destek Teknikleri

• Anlam Bulmak, Yaratıcılık, Neşe için Farkındalık Oyuncakları

KAZANIMLAR

• Beynimizin mekanizmasını, duygu ve düşüncelerimizin nasıl oluştuğunu öğrenmek

• Günlük yaşamın getirdiği zorluklara karşı daha dengeli bir yaklaşıma sahip olmak

• Stresi yönetme ve kendi yararımıza kullanmayı öğrenmek

• Sakinlik, kontrol ve denge için gün içinde uygulanabilir hızlı ve basit pratikler edinmek

• Zihinsel ve duygusal dayanıklılık seviyelerinde artış sağlamak

• Dikkat dağınıklığında azalma, odaklanma seviyelerinde artış sağlamak

• İlişkilerde tolerans ve çalışma yaşamında farklı kişilik tiplerine karşı hoşgörüye sahip olmak

Mutluluk bir seçimdir, sonuç değil. Mutluluğun sana gelmeyecek. Sadece senden gelebilir. Ralph Marston

İnsan kendi mutluluğuna engel olma konusunda olağanüstü beceriklidir. Andre Gide

• Eğitmen: Serra USLU   


Bizimle İletişime Geçin